マントラは、朝昼晩36回ずつ唱えて一日合計108回としても効果はあると思います。
また、108回でなければならないということではないです。毎日継続して、できるだけ多く唱えることが良いです。
それから、K N ラオ先生の唱えられているナーラヤナ・カヴァチャンのビデオのリンクもお知らせしておきます。こちらは長くて唱えるのが難しいのですが、最初は毎日聞いているだけでも良いと思います。カタカナ読みの画像ファイルを添付しておきますので、余裕があればビデオと一緒に唱えてみてください。エンパワーメントの効果もあるそうです。
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